Ра Ма Да Са Лечебная медитация

Лечебная медитация для себя, родных и близких. Это прекрасный способ взять свое здоровье и здоровье родных в свои руки. 1. Руки согнуты в локтях и удобно сидят на боках. Ладошки параллельно полу, раскрыты к небу. Чувствуйте поток энергии сверху на руки 2. Глаза закрыты, смотрят на точку между бровями 3. Пойте мантру "Ра Ма Да Са Са Сей Со Хан (Н- носовой). На "Хан" живот резко вдавливаем внутрь, чтобы создать подъем энергии из живота вверх по телу 4. Подбородок слегка вниз, чтобы макушка вытянулась к небу. Наблюдайте за потоком энергии в своем теле. Чувствуйте все, что там происходит. Если ум отвлекается, нежно верните себя к манере и ощущениям энергии в теле. Делайте 11 - 31 мин минимум 40 дней для себя или для того, кого хотите полечить Сат Нам