Тренировка: ❗️Ещё раз о приседаниях!!!!

❗️Ещё раз о приседаниях!!!! Основное заблуждение,что присед это движение вниз!! Присед -это движение попой назад и потом уже вниз!! Считается,что от глубокого приседа работает попа и это так,Но!!!! Если Ваша анатомия позволяет держать поясницу прогнутой и во время движения этот прогиб зафиксирован,если же нет то спина становится амортизатором и так появляются грыжи и протрузии!!!! Не давите на носки - они должны быть свободны и чуть приподняты вверх, не сводите колени это не туалет,при движении вниз следите за тем,что бы колени были статичны или даже чуть разводидись в стороны!!! Приседайте до того уровня до которого Ваша спина может держать прогиб зафиксированным!! Не бойтесь наклонять корпус вперед при приседании - это необходимо,без этого не будет противовеса Вашей попе,которая двигается назад и вниз!! Научитесь чувствовать свое тело и не калечьте его❗️доброе Моя страничка вконтакте https://vk.com/id203432797 Моя страничка facebook https://www.facebook.com/meschanskaya.irina Мой instagram https://www.instagram.com/irene.meschanskaya