Адждан Хуберт: однонаправленная внимательность в практике випассаны HD

Во время первой части практики Анапанасати, которая называется Саматха-бхавана, мы развиваем внимательность к дыханию, а во время второй части, которая называется Випассана-бхавана, перемещаем своё внимание на другие объекты: на физическое тело, на эмоции, на мысли. Во время ретрита в Северном Кунсангаре Аджан Хуберт поделился с учениками советом, который поможет сохранить однонаправленность внимания и сосредоточенность при смене объекта наблюдения. #АджанХуберт #Буддизм #Випассана #Медитация