VID_30550122_011815_738.mp4

ТРЕНИРУЙСЯ ДОМА! УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ, ЧЕТВЕРГ: СПИНА, ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ ! Нам нужен коврик и Ваше хорошее настроение! Работаем на позитиве, от вашего внутреннего настроя зависят не только мышцы Тела, но и Лица! ☝️ И ПОМНИМ Соблюдаем технику выполнения и дыхания! Если технически выполнять упражнение не правильно, то не будет пользы! Принимаем положение лёжа. Поднимаясь от коврика стягивай лопатки, ноги прямые, колени над ковриком. Напрягаются мышцы верхней части спины, задняя поверхность бедра и ягодичные мышцы. Шея и поясница расслаблены. И конечно же лайки, комменты и от Вас! Я стараюсь для Вас дорогие мои! Будьте Здоровы и Счастливы! . #тренируйсядома#фитнесиздоровье#фигурамечты#зарядкадома #здоровыйпозвоночник#спортиздоровье#красивыеиспортивные#здороваяспина#красиваяосанка#спортвмассы