Начать йогу в 30-36 недель беременности? HD

17.03.2022
Начать йогу в 30-36 недель беременности?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❓Зачем заниматься?⁣⁣⠀ ✔️Чтобы легче пережить этот период. Изменения тела на таком сроке происходят мощные:⁣⁣⠀ Снижается жизненная емкость легких, вверх по лестнице уже не взбежишь. Если⠀периодически расслаблять диафрагму и растягивать межреберные мышцы, вам будет намного легче дышать и сохранить умеренную активность.⁣⁣⠀ Расширяются вены нижних конечностей и возникают застойные явления. Просто лежать ноги повыше – неплохо, все это делают, но это маловато, спасает слабо. Растягивать икры и внутренние бедра, поднимать не только ноги, но и таз – даст намного больший эффект.⁣⁣⠀ Осанка, походка меняется, шаг укорачивается. Если поддерживать тонус внешних бедер и ягодиц растягивать поясницу и задние поверхности ног, эти изменения будут менее драматичными.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❓Можно ли начать заниматься на таком сроке?⁣⁣⠀ ✔️Специальные, адаптированные занятия идут на пользу на любом сроке. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❓А реальные люди приходят?⁣⁣⠀ ✔️Многие начинают заниматься, когда выходят в

Похожие видео

Показать еще