Вопрос - ответ от Дарьи Лисичкиной "Укрепление внутренней части бедра"

Привет всем! Сегодня стартует моя новая рубрика "Вопрос-ответ". Она будет выходить 3 раза в неделю. Любая из вас может задать мне свой вопрос, просто написав его в Директ. Я буду отвечать на самые интересные и часто задаваемые вопросы. Итак, вопрос от Миланы @milanatai ❓Доброе утро ! Дарья , подскажите , какие упражнения помогут убрать неровность на ногах? Все подтянула, а тут прям трудно, хотя каждый день качаю именно внутренние мышцы.❓ Немного лирики... ✅Внутренние мышцы бёдер одни из самых трудно корректируемых мышц, потому что в обычной жизни они мало задействованы. Т.е. наша обычная дневная физическая активность является недостаточной для того, чтобы внутренние мышцы бёдер были в идеальном состоянии. Ну, конечно, если вы ходите по 3 часа в день пешком можете дальше не читать ✅Эти мышцы являются "головной болью" танцоров и других спортсменов. От силы приводящих мышц сильно зависит уровень мастерства. Спортсмены целыми днями укрепляют эти мышцы, правда здесь цель достигается быстрее, поскольку сами движения танца или другого вида спорта укрепляют внутреннюю сторону бёдер. Так что же делать??? Ловите рецепт ✅Следите за своим весом! Неровность на внутренней части бёдер может возникнуть вследствие быстрого похудения. ✅Следите за питанием. Скажите "нет" сахару, соли, жирному и простым углеводам. Пейте много простой воды. ✅Следите за кожей ног. Увлажняйте, делайте массаж. ✅Много ходите пешком, не используйте лифт, а поднимайтесь пешком. ✅Займитесь танцами. 4-5 раз в неделю. ✅Каждый день выполняйте упражнения для приводящих мышц. ✅Не сдавайтесь. Это "трудные мышцы", но благодарные Задать вопрос можно у меня в аккаунте инстаграмма https://www.instagram.com/daria_lisichkina_coach/