Как замедлить старение с помощью приседаний "Казак" / Упражнения для стройных ног HD

Как победить старость и продлить молодость тела с помощью упражнений? На этот и другие вопросы даётся ответ в этом ролике. Человек с возрастом меньше двигается. Почему? И что нужно делать для того, чтобы сохранить силу, гибкость, ловкость и выносливость с возрастом? Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Комплекс упражнений #1: https://youtu.be/vnhMzyKqZiE В видео демонстрируется комплекс упражнений для всего тела с акцентом на ноги. Этот комплекс представляет собой 1-ю часть более расширенного комплекса на все тело. Ключевыми упражнениями тренировки являются приседания "Казак" или казачьи приседания. Они отлично тренируют мышцы ног, пресса, спины и увеличивают мобильность суставов ног. Выполняйте этот комплекс 2 раза в неделю для оптимального эффекта. Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №4. 7 лучших вариантов приседания с собственным весом: https://youtu.be/mjriQCxVn-M Упражнения можно выполнять в качестве утренней разминки или в середине рабочего дня, а так же вечером для снятия напряжения со всего тела и усиления венозного возврата и лимфодренажа. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Таймкоды: 0:00 - Движение - это жизнь; 2:13 - Спиральная волна; 2:49 - Спиральная волна с подъемом рук вверх; 3:02 - Выпад с поворотом и наклоном корпуса; 3:46 - Выпад с руками в упоре на полу и попеременным сгибанием ног; 4:49 - Раскрываем тазобедренные суставы и растягиваем внутреннюю поверхность бедра без отрыва стоп от пола; 5:53 - Приседание "Казак" на одной ноге; 6:23 - Продвинутый вариант приседания "Казак", носок прямой ноги вверх; 6:57 - Глубокий присед с прямой спиной, локти раздвигают колени; 7:29 - Скругляем и выпрямляем спину в глубоком приседе; 8:09 - Приседание "Казак" с полным опусканием на пол и укладыванием согнутой ноги на пол. Противопоказания: любые острые воспалительные состояния, тяжёлая форма гипертонии, ВСД, онкология, тромбофлебит вен ног, заболевания позвоночника и суставов, сердечно-сосудистые патологии. Марафон НОГИ: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS Здоровое утро: https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHix