Бдительность, Осознанность, Вовлеченность. HD

Моя медитация — это способ осознавать все, что вы делаете, думаете, чувствуете. Вам необходимо стать осознанным на всех трех слоях. Придет время, когда вы собираетесь лечь спать... даже тогда пока вы сидите на кровати, сидите с осознанностью, ложитесь с осознанностью Ожидайте сна в полной бдительности: когда он наступает, как он наступает, как вы медленно погружаетесь в него, как ваше тело постепенно расслабляется, в каких местах присутствовало напряжение, и как теперь это напряжение уходит. Настанет день, несомненно он настанет, когда ваше тело будет спать, но ваша медитация все еще будет присутствовать, как пламя внутри вас, горящее, полное осознанности. Наступление этого момента я называю завершением вашей медитации. Теперь даже во сне вы можете медитировать. Теперь никаких сомнений, когда вы бодрствуете, вы будете способны медитировать, в этом не будет проблемы. ОШО