Фитнес бикини: Типы женских фигур (body shapes).

Канал: https://www.youtube.com/channel/UCmxf9MB6knUpbifMmjMC7DAГруппа «В контакте»: http://vk.com/bikinischoolСсылки на видео использованное в ролике:Фитнес Бикини: Идеальное женское тело!:https://www.youtube.com/watch?v=t79H8bB9xa8Nathalia Melo VS Ekaterina Usmanova: https://www.youtube.com/watch?v=ypiWrA6YF8gПодкожный жир. Как определить процент жира:https://www.youtube.com/watch?v=r6Zbhl3MYYwЗдравствуйте в этом видео я продолжу разговор о женском теле и разберем мы сегодня 5 основных типов фигур.№1 Треугольник / Груша / «А»Женщины таких форм (а их около 15%)Недостатки:• Узкие плечи• Маленькая грудь• Дополнительный вес в нижней части тела• Тяжелая попа• Полные бедра• Короткие ногиПреимущества:• Тонкая длинная талия• Плоский живот• Стройные руки• Подтянутая голень№2. Перевернутый треугольник / Морковь / «Т» 10%Наиболее часто встречающаяся фигура среди спортсменок.Недостатки:• Плечи много шире, чем бедра• Верхняя часть туловища короче нижней• Талия выражена очень слабо• Узкие бедра• Плоские ягодицыПреимущества:• Как правило, имеют пышный бюст• Ноги красивые и стройные№3. обладает более 45% Прямоугольник / Банан / «Н»Наиболее распространенный тип женской фигуры, которым Женщины этих форм имеют спортивное телосложениеНедостатки:Основные проблемы фигуры – ярко-выраженная “плоскость”• Измерения груди, талии и бедер приблизительно одинаковы• Выступающий животик• Характерная черта – плоские ягодицыПреимущества:• стройные и длинные ногиЕсли женщина с такой фигурой начинает набирать вес, ее талия быстро набирает сантиметры и "прямоугольник" превращается в "яблоко".№4. Овал (круг) / Яблоко / «О»Около 10% девушек имеют такое телосложение.Представительницы этих форм имеют средний ростНедостатки:• Чаще всего короткая шея и полное лицо• Одинаковой ширины талия и грудь• Заметный живот• Узкие бедра• Довольно плоские ягодицыПреимущества:• Пышный бюст• Стройные ноги№5. Форма восьмерки / Песочные часы / «Х»Рост и вес таких представительниц находится в надлежащем соотношении.Преимущества:• Бюст и бедра имеют одинаковый размер• Соотношения талии к бедрам составляет 0,7• Тело имеет изящные изгибы• Ягодицы округлой форы• Верхняя часть тела пропорциональна длине ног• Стройные ноги• Потеря жировой ткани происходит равномерно по всем частям тела.В ближайшем видео я расскажу о том, как построить тренировочный процесс и скорректировать питание в зависимости от Вашего типа фигуры.Спасибо за внимание!