ВАЖНО!!!СОХРАНИТЕ_К_ОСЕНИ_СВОЙ_ИММУНИТЕТ_ЗАЩИТИТЕ_ЕГО_ЛЮБЫ

хорошее питание В ежедневное меню обязательно должны входить сырые овощи и фрукты, не менее 1,5 л чистой воды, кефир, а еще лучше кисломолочный бифидумбактерин. Полноценный сон и отдых Переутомление вызывает истощение центральной нервной системы, а хронический недосып снижает выработку гормона мелатонина. Он отвечает не только за сон, но и за модуляцию иммунной системы. Ультрафиолетовые лучи стимулируют иммунную систему. А происходит это за счет выработки особых веществ - интерлейкоцитив и интерферона. Закаливание организма водными процедурами и физическими нагрузками Обливание холодной водой, плавание и контрастный душ вырабатывают устойчивость к низким температурам. Оптимистичный настрой Положительные эмоции способны повышать защитные силы организма, тогда как частые стрессы вполне могут стать причиной стрессового иммунодефицита. и много едругое!!!