Бицепс - разнообразим свой тренинг

1. Подъём Зотмана 2. На лавке лёжа - без нагрузки на Позвоночник 3. Бицепс в тяге с нижнего блока 4. Бицепс сидя – поправка в технике выполнения 5. Бицепс гантелями сидя на скамье Скотта наоборот 6. Изолированный бицепс в упоре локтем в гриф Ролик - Пик бицепса: https://www.youtube.com/watch?v=E7aW4_6zUSs&t=211s