Бокс – надо ли качать БИЦЕПС БОКСЕРУ HD

Хотите поддержать канал и отблагодарить? ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038 ПриватБанк 5169 3305 1708 7935 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) В данном видео я попытался рассказать надо ли качать бицепс боксеру и как именно можно сделать бицепс выносливым и тренироваться так, чтоб сделать бицепс сильным. Зачем качать бицепс боксеру: бицепс является именной той мышцей, которая помогает возвращать руку обратно после удара к подбородку. Если бицепс будет слабым вы не сможете резко вернуть руку обратно после удара, а если бицепс не будет выносливым, значит он устанет раньше времени, что существенно снизится на ударной мощи удара, эффективности ударов и защиты. Кроме того бицепс также более активно работает при ударах снизу. Для того, чтоб бицепс был более выносливым, можно делать множество различных упражнений, как со своим весом так и с помощью гантель, штанги. В данном видео я показал вариант тренировки с использованием турников. Как качать бицепс боксеру: 1. Для того, чтоб сделать бицепс более выносливым, можно выполнять по 30-50 повторений в одном подходе, таким образом который показан в видео. Это не большой вес, но из-за большого количества повторений, вам все равно не будет легко. Общее количество подходов может быть около 5 шт. Отдых между подходами лучше делать активный, время отдыха – 1-2 мин. 2. Для того, что сделать бицепс сильным, можно выполнять подтягивания с дополнительным весом или на одной руке. Количество повторений в подходе может быть около 3-5 раз, количество повторений 3-4 шт. Между подходами активный отдых 2-3 мин. Включение данных упражнений в ваши тренировки позволит увеличить вашу эффективность благодарю увеличению выносливости и силы. Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko #бицепсБоксера #СильныйБицепс #чередниченко Советую посмотреть: Бокс - как отжиматься боксеру. Выносливость и сила рук бойца https://youtu.be/vNHHUgfPWvA Круговая тренировка - турник и брусья для боксера https://youtu.be/8vv5eod3DYs Бокс тренировка НА УЛИЦЕ - упражнения ДЛЯ БОЙЦОВ https://youtu.be/lhrJnbBHCJo Бокс тренировка на силу удара и скорость удара №2 https://youtu.be/ka1ROs_L-pg Бокс тренировка на силу удара и скорость удара https://youtu.be/cYSHrkHzHbI Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо! - Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox - Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox - VK https://vk.com/cherednichenkobox - Telegram https://t.me/cherednichenkobox - Viber: https://invite.viber.com/?g2=AQAoFDoqdBAq90jB8Awi3MC69agN9Lb4X%2B0ODOUK8Li6%2F%2FfTeK0xWMUP8EQtnoaC Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам