Как накачать руки. Бицепс и трицепс с помощью тренировки на турнике и брусьях. Накачать мышцы HD

Вашему вниманию представляется новое видео: "Как накачать руки. Бицепс и трицепс с помощью тренировки на турнике и брусьях. Накачать мышцы". Ну что дорогие друзья мы продолжаем с вами заниматься в домашних условиях или на улице. Мультибилдинг это тренировки в любых условиях, с любыми подручными средствами. На данном видео персональный тренер Юрий Спасокукоцкий поделится с вами как можно накачать бицепс и трицепс выйдя на площадку с турниками и брусьями. Ведь просто подтягивания и отжимания на брусьях не дадут рост данной группе мышц, так как нагрузка всё таки приходится больше на грудь. Но что же делать с руками? Ведь проблема многих турникменов: спина накачивается, грудь немного подкачивается, а руки отстают. Смотрим видео и учимся! Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои каналы - Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание: http://bit.ly/13zOYoV Дуэли: http://www.youtube.com/sportdueltv Мой видеоблог: http://www.youtube.com/user/bicepsblog Юрий на ТВ: https://www.youtube.com/user/sportint... Тренировки для девушек: https://www.youtube.com/user/mybootyw... Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки учеников: https://www.youtube.com/user/myfitnes... Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/persona... Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG Дамы и Господа! Всего 1 месяц тренировок со мной, по скайпу через интернет или лично, в Москве, и Вы уже заметите результат! Подробности на моем сайте biceps точка ua . Остерегайтесь аферистов, проверяйте на моем официальном сайте как правильно пишется моя почта и мой скайп, моя страница в контакте! _­_ Ниже просто идет список тем которые возможно привели вас к знакомству с моим каналом, и вы уже можете просто переходить к просмотру видео! На моем канале вы узнаете что такое схема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания. Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK SHORT CUTS - GET ABS, abs workout at home.The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT Workout: How to get a Sexy Booty, shoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding workout routines