Как приготовить Кето Сырники. Мой низкоуглеводный рецепт завтрака.

Как приготовить низкоуглеводные сырники на кето диете? Я расскажу вам! Это один из лучших вариантов кето завтраков. Не хотите ограничивать себя, есть привычные вкусные блюда и худеть – кето сырники для вас. Текстовый вариант рецепта: 1. Творог максимальной жирности (18%) – 250 грамм. 2. 3 яйца. 3. Масло в сырники – 50 грамм. Авокадо - https://ru.iherb.com/pr/La-Tourangelle-Avocado-Oil-16-9-fl-oz-500-ml/73002?rcode=TEL6558 или топлёное. 4. Масло ГХИ для жарки - https://ru.iherb.com/pr/Pure-Indian-Foods-Cultured-Ghee-Grass-Fed-Organic-15-oz-425-g/65287?rcode=TEL6558 5. Эритрит по вкусу около 10 грамм. - https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Erythritol-Naturally-Sweet-1-lb-454-g/579?rcode=TEL6558 6. Низкоуглеводная мука – 100-120 грамм. Смесь кокосовой и миндальной. Можно применять и другие. Миндальная мука - https://ru.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Super-Fine-Almond-Flour-Gluten-Free-16-oz-453-g/12069?rcode=TEL6558. Кокосовая мука - https://ru.iherb.com/pr/Nutiva-Virgin-Coconut-Oil-54-fl-oz-1-6-L/7311?rcode=TEL6558 7. Псиллиум – 5-7 грамм. - https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841?rcode=TEL6558. 8. Разрыхлитель – щепотку. Приготовление сырников для кетогенной диеты: 1. Подготавливаем творог. Разминаем, подогреваем, добавляем воды если он суховат. 2. Разбиваем мытые яйца. 3. Перемешиваем. 4. Добавляем масло. 5. Перемешиваем и постепенно добавляем сухие ингредиенты. Их лучше смешать между собой заранее. 6. Смотрим консистенцию, что бы она была плотная. Подробнее на видео. 7. Жарим сырники на топлёном *(ГХИ) масле при температуре 3 из 9. Нагрев не сильный. 8. К готовым сырникам добавить жирную сметану или низкоуглеводное варенье! Ссылка на варенье в разделе кето топингов: https://investlifestyle.ru/recepty-podborka-6/#83njggb Это один из лучших и вкусных завтраков на кето диете. Ещё больше рецептов кето и низкоуглеводных, lchf блюд смотрите у меня на сайте! ❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - https://investlifestyle.ru/ ✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ - https://investlifestyle.ru/shop/ ‍Мои любимые низкоуглеводные рецепты- https://investlifestyle.ru/tag/keto-recepty/ Обо мне: Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.