КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ МУЖЧИНЕ HD

Убирайте живот по программе тренировок для вас — https://vladlitvinenko.com/training_plan/мужская-программа-тренировок-в-зале-с/ .................................................................................. Ваш план питания — https://vladlitvinenko.com/food_plan/мужской-план-питания-сжигание-жира/ .................................................................................. ✅ Узнать больше о СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ — https://youtu.be/-t9BAFSmCrE .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0 .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПЛАНАХ ПИТАНИЯ — https://youtu.be/n5eB4eMSpzE .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://youtu.be/W3wN9Jiv9fk .................................................................................. ✅ Узнать больше о планах питания для ВЕГЕТАРИАНЦЕВ и ВЕГАНОВ — https://youtu.be/fakYE_sMprI .................................................................................. Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training Канал Telegram — https://t.me/vlad_training ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training .................................................................................. Привет, друзья! Как быстро и эффективно убрать мужской живот, в этом видео! КАК УБРАТЬ ЖИВОТ МУЖЧИНЕ Для того чтобы с этого момента ваш живот становился меньше, важно понимать, из-за чего он растёт. МУЖСКОЙ ЖИВОТ – ЭТО ЧТО? Обратите внимание, что мужской живот увеличивается в объёме, но при этом остаётся довольно плотным. То есть он обычно не рыхлый и не висит складками. Это потому что выпирающий живот это в меньшей степени подкожный жир и в большей степени – висцеральный. В двух словах – это жир, который обволакивает и защищает внутренние органы. Но если вы каждый день перебираете с калориями и мало двигаетесь, то висцерального жира становится слишком много. Он начинает сдавливать органы и выталкивать живот вперёд. Именно висцеральный жир – это главная причина растущего мужского живота. СПОСОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ Плюс в том, что и подкожный жир и висцеральный очень чувствительны к тому, как меняется ваше питание. Поэтому первое, что уменьшит ваш живот – это уменьшение порций еды. И важно именно урезать привычные порции, а не начинать голодать. Потому что резкая голодовка приведёт к выработке кортизола. Это гормон стресса, из-за которого, во-первых, жир может накапливаться ещё быстрее, а, во-вторых, он будет понижать тестостерон. А понижение теста — это очень плохо для мужского организма, потому что он влияет почти на всё. Рост мышц, сжигание жира, старение, работу половых органов и много-много другого. Поэтому без голодовок. Тем более что, убирать живот можно наедаясь. БАЗОВОЕ ПРАВИЛО ЗАМЕНЫ Есть базово