Программа Тренировок для Похудения | Фитнес Дома | Ноги и попа | Неделя 1 Понедельник

Программа Тренировок для Похудения | Фитнес Дома | 4 НЕДЕЛИ Если вы хотите похудеть, начать заниматься спортом, то это для вас. Это программа тренировок на 4 недели (по 3 тренировки в неделю) на все тело. Для тренировок вам необходим будут гантели или бутылки с водой/песком. И, конечно, желание заниматься и становиться лучше :) GET READY - подготовка REST - отдых NEXT - следующее упражнение РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА: https://youtu.be/fF6CUZ_uFII ЗАМЕНА УПРАЖНЕНИЙ С ПРЫЖКАМИ: https://youtu.be/1qTdxssq4GI ПИТАНИЕ: https://www.instagram.com/p/B99R67jhCjB/ НЕДЕЛЯ 1 ПОНЕДЕЛЬНИК: это видео СРЕДА: ПЯТНИЦА: НЕДЕЛЯ 2 ПОНЕДЕЛЬНИК: СРЕДА: ПЯТНИЦА: НЕДЕЛЯ 3 ПОНЕДЕЛЬНИК: СРЕДА: ПЯТНИЦА: НЕДЕЛЯ 4 ПОНЕДЕЛЬНИК: СРЕДА: ПЯТНИЦА: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/xenia_rg #программатренировок #похудение #рельеф #успетьпохудеть