Как быстро похудеть к лету в домашних условиях? Рецепты для похудения к лету. [Галина Гроссманн]

Приглашаем принять участие в марафоне "Сбросим вместе размер за неделю" http://hudeem99.ru/yt/ss/?d1e02. Для женщин любого возраста, при любом состоянии здоровья. 00:05 как похудеть к лету 01:25 худеем к лету 02:13 как похудеть к лету подростку 03:02 как похудеть к лету без диет 03:52 рецепты для похудения 04:21 похудеть на 1 кг в месяц 05:49 похудеть на 2-3 кг в месяц 06:03 как быстро похудеть к лету 07:15 как похудеть к лету за 3 месяца 08:02 как похудеть без спорта 10:21 как похудеть к лету на 10-15 кг 10:56 аварийная диета для похудения 11:50 срочно похудеть до лета 12:21 как похудеть к лету на 20 кг 13:14 правильное питание 13:50 как похудеть за неделю Сегодня мы поговорим на тему – как похудеть к лету? Вопрос как быстро похудеть к лету – это решение проблемы веса тела не только к нынешнему лету, но и на будущие годы. Ведь вы понимаете, что если один год вы себя запустите, то на следующий год у вас уже будет двойная прибавка в весе тела. Для начинающих следить за своим весом и желающих самостоятельно похудеть к лету, я сейчас дам несколько рекомендаций. Все понимают что, что-то нужно делать с питанием, нужно снизить какое-то количество еды. И у многих возникает страх чувства голода, страх: «а я не смогу похудеть». И еще самое противное: начинают с утра худеть, а вечером переедать. Чтобы к лету похудеть – начинайте заранее. И я дам вам два варианта для самостоятельного похудения. Есть специальные рекомендации, давным-давно разработанные. Которые утверждают, что неопытный человек в состоянии похудеть на 1, 2-3 кг веса в месяц. Без руководства действительно получается, что пусть медленно, но надежно без чувства голода, без страхов, снять понемножку веса тела. Так вот, похудеть от 0,5 до 1 кг в месяц, здесь за 3 месяца вы снимете 1,5-3 кг – как раз тот жирочек, что образовался у вас на животике, на талии и мешает надеть красивый купальник. Как раз освободитесь. Что у вас должно быть: калорийность ваша суточная должна быть 1800 ккал – это будет, если вы получаете белков 120-130 г, растительных жиров 50 г, животных жиров 30 г, углеводов 120 г. В пределах этих количеств основных главных веществ вам необходимо подобрать свое питание. Составить питание, следить за этим питанием и вы спокойно потихонечку, не спеша, без чувства голода, снимете свой небольшой лишний жир. Если жира побольше образовалось. Я еще раз повторяю, это для начинающих, у которых мало опыта, мало знаний для снятия веса тела. Чтобы похудеть 2-3 кг в месяц следующие рекомендации: белков также 120-130гр, растительных жиров 40г, животных жиров 10г, углеводов 120г и еще надо плюс 1-2 раза в неделю проводить разгрузочный день на фруктах или овощах. Суточная калорийность 1500 ккал. За месяц сходит от 2 до 3 кг. Соответственно, за 3 месяца вы снимете от 6 до 9 кг лишнего веса аккуратно, спокойно. К лету вы можете уже надеть свои красивые, нарядные платья. Если упущено время, и надо срочно похудеть к лету. Срочно появилась возможность где-то отдохнуть, куда-то поехать, встретиться с