Гвоздестояние или Доска Садху HD

Техника безопасности: ❗️ Для первого раза достаточно будет стояния на гвоздях в течение 20–30 секунд, затем можно будет постепенно увеличивать время до 5 минут. Но добавлять время желательно постепенно. Также не стоит стоять более 20 минут без предварительной подготовки или опытного проводника рядом. ❗️ Во время плохого самочувствия воздержитесь от стояния на гвоздях. Не следует практиковать во время воздействия лекарств. ❗️ Все движения на гвоздях совершаются медленно. ⠀ ‍♀️ После того, как вы определили цель своей практики, можно приступать. Начните с медленного спокойного дыхания, прикройте глаза, настраивайтесь на предстоящую практику. Ещё раз создайте образ вашей цели или запроса в голове. ⠀ ‍♀️ Откройте глаза и босиком медленно вставайте на гвозди. В первый раз не наблюдайте за временем. Дайте телу простоять столько, сколько для вас сегодня возможно. Постарайтесь не уходить в панику и жуткую боль, дышите, наблюдайте за своими реакциями, образами, которые приходят. Представляйте как тепло и ощущения