Жизнь в режиме самоизоляции

00:00 - Вступление, представление спикера 02:00 - Оксана рассказывает о себе 03:45 - Ключевые вопросы вебинара 07:07 - Зона турбулентности, как и кем ее пройти 11:50 - Что такое стресс 12:50 - Какие сферы жизни претерпевают изменения 14:20 - Как мы реагируем на перемены на уровне эмоций и поведения 20:06 - Что мы можем делать каждый день, чтобы регулировать свое состояние 23:55 - Работа с дыханием 31:30 - Домашний спорт WorldClass/NikeTraining Club/ Fitonomy 38:48 - “Дневник энергии” 50:48 - Базовые эмоции 51:25 - Работа с ресурсным состоянием через визуализацию 58:00 - Использование билатеральной стимуляций мозга 1:03:00 - Хронический стресс 1:06:00 - Базовые принципы управления энергией 1:09:45 - Модель изменения поведения 1:12:00 - Гормоны счастья 1:13:50 - Базовое положение мотивации 1:14:50 - Что может быть ценным для других? 1:18:30 - Подведение итогов вебинара Как оставаться в ресурсе: тонус-менеджмент, мотивация, управление стрессом Как мотивировать и настраивать себя и других на работу в режиме изоляции? Как управлять своими эмоциональными состояниями в ситуации повышенной тревожности? Как поддерживать высокий уровень продуктивности на протяжении длительного времени при дистанционной работе? Как быстро и безопасно отрабатывать свои стрессовые реакции? – об этом рассказывает бизнес-тренер Оксана Христофорова