Мои СПОРТИВНЫЕ ЦЕЛИ на 2020 год

Всем привет! Меня зовут Дмитрий. Мне 39 лет и к концу 2019 года моя масса достигла 90 кг. На 2020-й год я поставил себе три спортивные задачи: сесть на шпагат и похудеть до 70-ти килограмм для того, чтобы пробежать марафон. Раньше я ничего подобного не делал. Самой амбициозной целью является естественно шпагат. С детства я был не гибким. Так же у меня низкий болевой порог, что тоже не способствует шпагату, т.к. в процессе растяжки я испытываю сильную боль. Поэтому расстягиваю связки в течении всего нескольких минут, но делаю три таких коротких подхода в день. А бегаю я пока в течении 20-ти минут. Дело в том, что дольше бегать с массой 90 килограмм тяжело и опасно для сердца и суставов. Поэтому первоочередной задачей является снижение массы моего тела. Начал я с очень простых правил. Я не считаю калории и просто не кушаю после шести. У меня три приема пищи в день. И в общем, съедаемый мной объем еды в течении дня, я уменьшил в полтора раза. Еду запиваю чаем без сахара. Но сладкое мучное к чаю, а так же конфеты и шоколадки я заменил на фрукты и сухофрукты. И один день в неделю я делаю разгрузочным, когда пью только воду. Такая не затейливая диета позволила мне в течении первой недели 2020 года сбросить полтора килограмма. Так же стоит добавить, что я дополнительно занимаюсь бегом, танцами и инсайтингом. Инсайтинг - это проникновение в суть, которая стоит за нашими желаниями, проблемами и болезнями. Выявление и осознание этой сути помогает стабилизировать эмоции. Этой сутью чаще всего являются наши привычки, пристрастия и убеждения. Все это сложные структуры нашей психики, обладающие собственным сознанием. Эти сущности сильно влияют на нашу жизнь. Они могут контролировать основные ее аспекты, а иногда и полностью управлять ею. Как правило сущности действуют скрытно и незаметно. Поэтому нельзя жить на автопилоте, а так же очень важно отслеживать все, что происходит в реальности. Когда мы осознаем внутреннего "зверя", то уже не возникает желание кормить его. Осознанность не позволяет больше отдавать ему время, силы, мысли и энергию. И в результате мы больше не тратим себя на то, что отнимает у нас нашу жизнь. Но самое интересное в том, что инсайтинг не только эффективен, но и очень прост в применении. Т.к. намного проще изменить в своем сознании маленькое убеждение, чем всю жизнь бесполезно бороться с проявлениями и симптомами внутреннего "зверя". И я желаю вам друзья быстрее встать на путь самопознания. Потому что ответы на все вопросы находятся только у нас внутри. И если вам понадобиться помощь. То каждую неделю я делаю три бесплатных консультации. Поэтому делайте репосты моих видео и задавайте в личных сообщениях интересующие вас вопросы. Я обязательно на них отвечу :) А так же подписывайтесь на наш ютюб канал и ищите группы инсайтинга в социальных сетях.