6 причин, почему не стоит есть на 1500 кк HD

Вот 9 причин, почему 1500 Кк в день - выбор сонного, нервного и злого человека.⠀ ⠀ ‍♀️ Мало калорий - мало сил. Женщине нужно от 1600 до 2400 Кк в день [1]. На 1500 Кк попытка поймать 2-х летку на площадке похожа на попытку щекастого пятиклассника догнать Усейна Болта.⠀ ⠀ Мало калорий - мало белка. При 50 кг веса нужно 75-90 грамм белка, 50-90 грамм жиров, что дает 750-1170 Кк. Часто в таком рационе много быстроуглеводной белиберды и мало мяса, рыбы. А это прямой путь к осознанию “я - апельсин”.⠀ ⠀⠀ Мало калорий - мало орехов, масел и жирной молочки. Это ломкие ногти, тусклые волосы, шершавая кожа и в перспективе - целлюлит.⠀ ⠀ Мало калорий - мало улыбок! Усталость, полузакрытые глаза, перепады настроения и забывчивость станут вашими надёжными друзьями. Вместо романтИка с мужем, вы валитесь в кровать, а утром рычите “Вася, подыми ка мне веки”.⠀ ⠀ Мало калорий - мало секса. Я с трудом представляю себе Золушку, которая ест на 1500 Кк, часто гуляет, ходит в тренажерный зал и не превращается ночью в бревно. Кстати, 46.7% респонденток ответили, что они НЕ получают удовольствия от сексуальной жизни.⠀ ⠀ Мало калорий - мало мышц. На данный момент 150 минут силовых в неделю рекомендуется даже девушкам на диете [3]. А значит, и все “худое и красивое” рано или поздно станет “худым и обвисшим”.⠀ ⠀ Отпуск превращается в нагибалово всего, что можно съесть. За 2 недели вы компенсируете все, что вы “сэкономили” за год. И начинаете худеть снова ⠀ ⠀ 1500 Кк в день - это хронический тупняк и генетический тормоз. Нереально заниматься ответственной физической или интеллектуальной работой.⠀ ⠀ Да, при 1500 Кк три приема пищи с трудом, но влезут. Без десертов, без пасты, без соусов, без мороженок летом, но с жестким контролем фруктов, пара орешков в плюс - и вылетел. Удобно для жизни на полгода-год?⠀ ⠀ И я прекрасно понимаю, что для многих из вас “не хочу есть больше” на саком деле равно “боюсь, что меня разнесет”. Не бойтесь, я знаю, как делать этот процесс. Если вам некомфортно начинать самим, приходите в группу за поддержкой.⠀ ⠀ Итого: низкое качество жизни, целлюлит, слабый тургор кожи, вялость, апатия, раздражительность. Есть у вас аргументы за 1500 Кк в день?⠀