Тренировка Для Похудения На Все Тело | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" HD

Прожариваем ягодицы, бедра и грудные мышцы. Круговые тренировки - это один из самых эффективных инструментов дня сжигания жира и улучшения композиции тела. Занимают гораздо меньше времени, чем занятия в зале и их можно делать бесплатно)) Теперь попробуй выполнить всю тренировку вместе со мной!! Сегодня выполняем 4 круга по 5 упражнений Отдых между упражнениями 15 секунд Каждое упражнение выполняем 30 секунд 1️⃣ Отжимания обычные или с колен 2️⃣ Рукоход 3️⃣ Подъем таза 4️⃣ Выпады назад 5️⃣ Поза воина ☢️ Далее суперзадание Уже три недели я снижаю вес. За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса. На это у меня есть 3 месяца, к 1 Января я планирую сделать финальную фотосессию. О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео - https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw Каждый день с пн - пт я тренируюсь дома и выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме и на одном пульсе ☝️Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе Табата, а так же поставь + если потренировался со мной! ★Без плана питания тебе не похудеть - я создал 10 планов питания! Переходи и выбирай свой https://fitmemarket.ru/youtube ★Личный аккаунт https://instagram.com/dankonikitos?igshid=YmMyMTA2M2Y= ★Аккаунт проекта https://instagram.com/fitme_by_danko?igshid=YmMyMTA2M2Y= Подписывайтесь на канал моего друга Алексея, там также много интересных тренировок https://www.youtube.com/channel/UCwD9xBRZjYpMt67ANOpishQ/featured