Как Легко И Быстро Похудеть Без Диет И Зала - ХОДЬБА ! CF45 HD

Канал молодой, буду крайне благодарен, если поддержите лайком или подпиской!=) А сегодня друзья, мы с вами разберемся, как же можно легко похудеть, сбросить жир или избавиться от живота быстро, без тренировок, а главное - с пользой и без ВРЕДА нашему здоровью!! Вступайте в НАШУ группу ВК, там будет и уже есть много полезной и интересной информации!!!:O ! https://vk.com/club183479341 ! https://www.youtube.com/channel/UCygidWHAcqZhGPELVPKgJtw?sub_confirmation=1 Подписывайтесь на мой канал CalistFamily! Я в ВК https://vk.com/just_do_it71 Пишите, задавайте вопросы) https://www.instagram.com/calistfamily Подписывайтесь на мой инстаграм! Мои другие ролики!! Основы питания за 5 минут! Питание для набора массы! - https://www.youtube.com/watch?v=0HcNOGHCTD4 Как Сделать Паралетсы |Как Сделать Упоры Для Отжиманий |CF15- https://youtu.be/daHCp9gSfAs Лучшая разминка перед тренировкой | Эффективные упражнения для разминки тела | CalistFamily - https://youtu.be/LsBzMK4uhLs Как Накачать Грудь?! | Как Быстро Накачать Грудные?! | CF12 - https://youtu.be/-LnothjQrZk Продуктовая корзина на сушке|Что есть, чтобы похудеть|CF 18 - https://youtu.be/BGL-cAfsTvA Как Правильно Закаляться |Закаливание |Как Укрепить Здоровье - https://youtu.be/PvHP8kaSJWM НЕОБЫЧНАЯ Тренировка В Магазине|Тренировка На Все Тело|CF21 - https://youtu.be/ZtGSS_62Bxo Польза ходьбы Регулярная ходьба, особенно на свежем воздухе, положительно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. С ее помощью можно: укрепить сердечно-сосудистую систему – повысить переносимость нагрузок, ускорить кровоток, поддерживать оптимальное артериальное давление, тренировать сердечную мышцу. Также регулярные занятия ходьбой являются эффективным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний; улучшить состояние дыхательной системы. Во время ходьбы возрастает нагрузка на дыхательную систему, увеличивается объем циркулирующей крови, что развивает выносливость, повышает переносимость физических нагрузок, обеспечивает активную работу легких в тандеме с сердцем; регулярные физические нагрузки положительно влияют на состояние мускулатуры: в мышцах усиливается обмен веществ, к ним приливает больше крови, они получают стимул к росту, становятся более сильными и выносливыми; активизация мускулатуры нижних конечностей, которая значительно усиливается уже при обычной ходьбе, стимулирует кровоток в ногах, благоприятно влияет на состояние венозных клапанов, что предотвращает варикозное расширение вен нижних конечностей; с помощью ходьбы можно избавиться от жировых отложений практически в любом месте. Разберем на примере усложнения ходьбы на две недели: Неделя 1: День 1. Медленная ходьба 30-40 мин (день считается подготовительным, по его результатам расценивается способность тренироваться дальше). День 2. Медленная ходьба в течение часа. День 3. Медленная прогулка 1-1,5 ч. День 4. Тренировка в умеренном темпе около получаса (расценивается возможность увеличения нагрузок). День 5. Умеренный