Бодифлекс | Марафон | #ПрессКомплекс | Живот HD

Новый комплекс упражнений по Бдифлексу, третий в разделе Зоны, Бодифлекс для живота / пресс. Это занятие хорошо подойдёт для типа фигуры Яблоко, но и будет хорошей тренировкой живота для всех. Также, рекомендую работать зонами, чтобы избежать плато. Когда кажется, что результатов нет и есть необходимость вывести тело из зоны комфорта, сменив тактику. Но новичкам всё-таки рекомендую начать с начала. Это, в первую очередь,техника дыхания Бодифлекс https://youtu.be/JtSdpUMvdeI Перед каждым занятием выполняю разминку Песочные часы https://youtu.be/1LvermH-tN0 Заниматься нужно каждый день, на пустой желудок (воду можно и нужно), обязательно проветриваем комнату! Кушать можно через 15-40 минут после занятия. Упражнение Чистка кишечника https://youtu.be/tpT_3OS5fdc Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445222 Видео-шпаргалка к этому комплексу https://youtu.be/ofJ4UV7hpMU Первая зона Руки https://youtu.be/KTZ4ZABfjpk Вторая зона Талия https://youtu.be/PE-ObuosgNE Четвёртая зона Попа https://youtu.be/iNoeLjBdPx0 Композиция "Forever Believe" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Исполнитель: http://audionautix.com/