Бодифлекс | Марафон | #РукиКомплекс HD

Бодифлекс, комплекс упражнений для рук и груди. Плюс дополнительные упражнения после дыхательной части. Этот комплекс выполняется неделю и переходим к следующему. Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут. Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды (если натощак, то перед Бодифлексом ещё и 13 ч.л. мёда) и выполнить разминку "Песочные часы" https://youtu.be/1LvermH-tN0 Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445222 Видео-шпаргалка к этому комплексу https://youtu.be/5tpeeukH194 Для тех, кто впервые слышит о бодифлексе, рекомендую видео о технике дыхания https://youtu.be/JtSdpUMvdeI Большое спасибо, тем кто уже подписался и нажал пальчик вверх!