КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ - ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВОЧЕК 13, 14, 15, 16, 17лет

09.02.2021
6 эффективных упражнений для бёдер, ягодиц, живота и рук! Смотрите видео и выполняйте вместе с Василисой. Напишите в комментариях немного о себе и о том, как получились эти упражнения у ВАС! Тайм-коды в этом видео: 00:50 разминка: поочередный подъем ног с хлопком 01:33 ВЫПОЛНЯЕМ РАЗМИНКУ! 02:50 разножка (приседание в разножке) 03:42 ВЫПОЛНЯЕМ РАЗНОЖКУ! по 3 подхода на каждую ногу 09:45 тренируем пресс (живот): дуга сидя 11:08 ВЫПОЛНЯЕМ ДУГУ СИДЯ! 14:30 попомахи (отведение ноги в сторону) 15:25 ВЫПОЛНЯЕМ ПОПОМАХИ! 19:40 ласточка 20:34 ВЫПОЛНЯЕМ ЛАСТОЧКУ! 24:06 планка "локоть-ладонь" от опоры (дивана, скамейки) 25:18 ВЫПОЛНЯЕМ ПЛАНКУ! Ссылка на это видео: https://youtu.be/LAQm9Mp_siw Подпишитесь на наш канал YouTube KIDS FITNESS: https://www.youtube.com/channel/UCxGH04lAyotPLvPYkUfNfXQ?sub_confirmation=1 Моменты жизни и мотивашки в Instagram: https://www.instagram.com/fitness2kids/ Наша пока немно

Похожие видео

Показать еще