Стройные ноги, плоский живот и крепкая спина в 1 упражнении! Худеем: тренировка глубоких мышц тела

✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - https://veb.facepilates.ru/kk_sale/?utm_source=youtube Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты: https://www.instagram.com/vasha.orlova.dasha/ https://vk.com/vasha_orlova_dasha https://facepilates.ru/ https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dashaСтройные ноги, плоский живот и крепкая спина в 1 упражнении! Худеем: тренировка глубоких мышц телаДрузья, привет! Покажу вам небольшое, но эффективное упражнение для ног, спины и живота. Называется оно - “швея”, так как ногами мы будем выполнять движения, напоминающие технику шитья. Но задействовать будем не только глубокие мышцы ног, но также мышцы живота и спины.☝ Если сопровождать его правильным дыханием, то вы почувствуете, насколько хорошо прорабатывается глубокий мышечный корсет. Глубокие мышцы - это основа нашей осанки, подтяжка тела и массаж внутренних органов. Садимся правильно на коврик и приступаем к упражнению на тренировку глубоких мышц тела. Подключаем правильное дыхание и “шьем” сначала одной ногой, затем второй. Обратите внимание на правильное положение спины, плеч и рук во время выполнения этой техники.Вторая часть мини-комплекса будет более направлена на проработку мышц спины, выполняйте его плавно, важно его также хорошо продышать. Ну и, конечно, мы с вами знаем, что наше тело - это цельная система и ей для своевременного приведения в порядок нужен комплексный подход - поэтому приглашаю вас решать возникающие вопросы по здоровью, красоте и молодости в программе “Конструктор Красоты”! Укрепляем здоровье, становимся стройнее, красивее, бодрее и моложе - это все реальные результаты участниц программы) Приглашаю и вас! ✍ Насколько эти упражнения для глубоких мышц ног, спины и живота были для вас сложны или, наоборот, просты в выполнении - делитесь обратной связью в комментариях!#орловадаша #плоскийживот #упражнениядляног #живот #мышцыживота‍♂️Обо мне:Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.#спина #упражнениядляспины #упражнениядляживота #стройность По вопросам сотрудничества и р