ПОБОЛЬШЕ ЛЕЖИ, говорили они, позаботься о себе.

ПОБОЛЬШЕ ЛЕЖИ, говорили они, позаботься о себе.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Когда вы слушаете рекомендации лежать, например, первые 40 дней после родов или во время ОРВИ, что вы себе представляете? Как вы утопаете в кровати? Я сразу думаю, как затечет шея или начнут поднывать кости таза, как придется расхаживаться, каждый раз вставая на ноги.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Есть миллион способов не находиться в вертикальном положении, не нагружать то, что нельзя, и при этом восстанавливаться и заниматься #йогакаждыйдень . Когда меня спрашивают, через сколько после родов можно начать заниматься, я обычно не могу ответить односложно. Потому что позы, как на видео, можно делать на следующий день #ym_сразупослеродов .⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В этой подборке – позы⠀на спине, для шеи. Для сборки таза (от боли в копчике, крестца, при геморрое, опущении) – лежат на боку. При проблемной пояснице – на животе.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Три способа полежать с пользой (недолго, #5минутнасебя ).⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1️⃣ С роллом под шеей. У меня на видео твердый деревянный, но скрученный из полотенца тоже подойдет, т