Боль - ступень в развитии человека. Полезная психология

БОЛЬ - СТУПЕНЬ В РАЗВИТИИ… К сожалению, перед тем как изменить что-то в жизни и в себе, чаще всего мы испытываем боль… Это может быть как эмоциональное переживание, так и физическое. Мы развиваемся, меняемся, поворачиваем свою жизнь в нужном направлении или же стоим на месте? Освоение определённой роли, новое направление, этап - это выход из привычного состояния и образа жизни. Там много неизвестного, неопределённого, волнительного, болезненного. Но! Раз происходит движение, значит есть готовность к изменениям. Если больно эмоционально, чем помочь? Физическое тело нас защищает и в момент эмоциональной боли оно сжимается, напрягается, перестаёт дышать и замирает. Что делать? Первое, обратить внимание на то, что происходит с вашим телом. Если дыхание замерло,- то продышаться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов с задержкой дыхания (3-5-7 секунд) на пике вдоха и выдоха. Встряхнуть руки, ноги, тело, сбросить напряжение, вывести себя из состояния оцепенения. Расслабиться, через дыхание. Обратить внимание на напряжённые участки в теле и на выдохе расслабить их. Когда физическое тело восстанавливается, то и эмоции успокаиваются. И уже в состоянии спокойствия принимаем решение о том, как будем жить дальше. #психологаннасафронова https://vk.com/anna5safronova Подписывайтесь пожалуйста на мой телеграмм канал, тогда, мы точно всегда будем на связи https://t.me/psihotherapistannasafronova