Как сделать многофункциональный турник | Размеры | Группы мышц HD

http://shp.pub/5ysft2 простой турник http://shp.pub/5ysfxx турник почти как у меня http://shp.pub/5ysg6v турник с брусьями Что может быть лучше хорошего самочувствия и возможности постоянно поддерживать отличную физическую форму? Как показывает практика, сделать это несложно. Нужно всего лишь желание быть здоровым и турник на улице под окном для занятий физическими упражнениями, не отходя далеко от дома. Гимнастический снаряд хорош тем, что доступен людям, практически, любой возрастной категории. К тому же, при определенной сноровке, вооружившись необходимым запасом знаний, несложно сделать его самому. Что такое уличный турник? Без преувеличения в рейтинге популярности универсальных и эффективных видов спортивного оборудования турник уличный находится в лидерах. Это объясняется рядом причин: широкой возможностью пользования; большим функционалом; простотой изготовления; доступностью материалов. Он может иметь самые разные параметры. Во время эксплуатации испытывает колоссальные нагрузки, при подтягивании они почти вдвое превышают вес атлета. В случае выполнения переворотов, силовых соскоков механические мгновенные нагрузки возрастают в 4 раза и могут достигать 1200-1700 кГс. Изготавливая турник дома своими руками, рассчитывайте на то, чтобы дворовая конструкция выдерживала, как минимум, 600-750 кг. Как подготовиться к постройке турника своими руками? Нужно определиться с видом снаряда: простой или функциональный (каскадный, с канатом или кольцами, со шведской стенкой, с брусьями и кольцом для баскетбола, т.д.). Проводятся работы при наличии: 2 труб стальных до 3 м длиной (ᴓ100 мм) – под стойки обычного П-образного снаряда; отрезка трубы 1,5 м (ᴓ30-35 мм) – для перекладины; рулетки; шлифмашины; сварочного оборудования; лопаты (или бура); дрели; строительного уровня; цемента, щебенки и песка. Еще понадобится бадья под бетонную смесь, электроды (1 кг), краска (1 банка), кисти. Выбор металла В целях повышения безопасности все несущие детали снаряда изготавливаются из металла. Стальные трубы покрываются антикоррозийным составом с последующей их покраской. В качестве несущих элементов такие конструкции обладают рядом преимуществ: выдерживают критические нагрузки; долговечны; просты в обработке. Учитывая минимально необходимую несущую способность, под штангу для захвата используется круглая труба из обычной конструкционной стали (ᴓ 26-40 мм) с толщиной стенки от 3 мм и выше. Под перекладину можно приспособить трубу хромоникелевую бесшовную или из конструкционной стали. Тонкостенные гнущиеся аналоги из пищевой нержавейки для этих целей не подходят. Стальной профильный квадрат (50х50)х3 или (60х60)х2 с закругленными углами востребован в качестве стоек. Для этих же целей можно применить круглую трубу 80х2. Она более пластична, плавно работает на изгиб. Прутки арматуры служат креплением опор. Особенности выбора места установки турника Если зимой многие предпочитают делать силовые упражнения в квартире, то с наступлением весны хочется перенести занятия на т