Отзыв о занятиях спортом во время беременности в "Александрии"

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ПРЕИМУЩЕСТВА Когда вы изо всех сил стараетесь поменьше есть в течении первого триместра беременности, испытываете разительные изменения тела во втором, и способны только пыхтеть и отдуваться по пути в ванную, когда дата родов совсем близко, посещение тренажерного зала может быть последним, что приходит на ум. Всё больше исследований показывают, что упражнения имеют большие преимущества как для вас, так и для вашего ребенка. Даже простая прогулка вокруг дома или хорошая растяжка могут привести к улучшению настроения, улучшению сна, облегчению состояния и скорейшему восстановлению, не говоря уже о том, какое влияние оказывают регулярные тренировки для беременных. Так что, если вам нужна мотивация, чтобы зашнуровать запылившиеся кроссовки, вот она, непосредственно от Академии Здоровья «Александрия». Тренировки для беременных: Преимущества для мам На протяжении всей взрослой жизни вам, вероятно, было известно, что тренировки – будь то тренажерный зал и силовые тренировки, фитнес, пробежки или велосипед – помогают в поддержании веса и предотвращают заболевания, как сахарный диабет 2-го типа. Во время беременности причин для движения становится ещё больше, даже если вы не тренировались в прошлом. За тренировками у беременных женщин было обнаружено: Снижение риска осложнений беременности: В исследовании 2012 года, в котором приняли участие 2012 женщин, выполняющих фитнес-программу четыре раза в неделю, стало очевидным снижение риска развития гестационного диабета с существенным снижением вероятности незапланированного кесарева сечения, в сравнении с обычной статистикой для женщин, которые не имели физической активности. Снижение риска осложнений при родах: В другом исследовании, проведенном в Испании, участвовали беременные женщины, которые тренировались трижды в неделю, продемонстрировали значительно меньший рост веса во время беременности, существенно сократив вероятность рождения «тяжелого» ребенка, чей вес значительно превышает норму, что может привести к осложнениям для матери и ребенка во время родов. Скорость восстановления после родов: Чем больше вы тренируетесь на этапе беременности, тем быстрее вы восстановитесь физически после родов, тем лучше ваша физическая форма после родов. В том же исследовании 2012 года, женщины, которые активно тренировались по специальной программе для беременных, восстановились значительно быстрее после родов (даже после контролируемых родов), быстрее вернулись к домашним обязанностям, чем те, кто не занимался.....продолжение на сайте..http://alexandria55.ru/trenirovki-dlya-beremennykh/ группа в вконтакте https://vk.com/alexandria55 группа в одноклассниках https://ok.ru/alexandria55 мы на ютубе https://www.youtube.com/watch?v=D4nU5BDA1iA&feature=youtu.be