Лучшие продукты для похудения. Самый полный список

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО https://drberg.ru/kurs-bk?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=860 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Лучшие продукты для похудения! Самый полный список продуктов для похудения – тех, что практически не влияют на инсулин. Как похудеть максимально быстро? Начните регулярно есть продукты из этого списка и похудение не заставит себя долго ждать. Высокожировая низкоуглеводная диета (кето диета) поможет вам в этом! _ Масло МСТ https://drberg.eu/produkciya/122-maslo-mst.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video860 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Рецепт хлеба "Облако" https://www.drberg.com/ketogenic-diet-meals-recipes/keto_breads/keto-cloud-bread 0:00 - продукты для похудения; 1:12 - лучшие белковые продукты; 1:55 - лучшие напитки для похудения; 2:00 - приправы и подсластители; 2:26 - лучшие жиры для похудения; 5:12 - углеводы, не влияющие на инсулин; 7:34 - лучший сыр для похудения; 7:55 - другие продукты для похудения. Самые лучшие продукты для похудения. Эти продукты способствуют снижению веса, потому что почти не вызывают всплеск инсулина. Даже небольшое количество инсулина блокирует похудение. Инсулин – это гормон, который превращает углеводы из пищи в жир. Это жирозапасающий гормон. Продукты, меньше всего влияющие на инсулин, способствуют максимальному похудению. Остановимся отдельно на белке. Большое количество белка может замедлить снижение веса, потому что тоже стимулирует выброс инсулина. При умеренном количестве белка в рационе все будет хорошо. Если съедать 7-8 г белка за один прием пищи (общий вес чистого белка в продуктах), то вы будете очень хорошо худеть. Если вы хотите быстро похудеть, ешьте два раза в день или даже один раз в день. Помните, что чистый жир не влияет на инсулин. А единственный углевод, который не провоцирует выброс инсулина – это клетчатка. Лучшие белковые продукты для похудения: – яйца; – говядина; – баранина; – курица; – свинина; – телятина; – утка; – сосиски; – колбаса; – мясная нарезка; – субпродукты; – сушеное мясо; – свиные шкварки. Обращайте внимание на наличие скрытых сахаров. Избегайте продуктов, в которых есть сахар. Лучшие напитки для похудения: – чай; – кофе; – вода. Лучшие подсластители для похудения: – архат; – стевия; – эритрит. Лучшие жиры для похудения: – сливочное масло/масло ГХИ; – свиной жир; – говяжий жир; – кокосовое масло; – оливковое масло; – майонез; – авокадо; – масло авокадо; – масло МСТ; – жирные сливки. Другие ингредиенты, которые отлично подходят для похудения: – ACV (яблочный уксус); – приправы; – горчица. Лучшие цитрусовые для похудения: – лимоны; – лаймы. Луч