Упражнения при гастроэзофагеальой рефлюксной болезни (ГЭРБ). Изжога.

РУБРИКА #ЛФК #ГЭРБ #ИЗЖОГА #РЕФЛЮКС Ссылки на статьи на тему "ГЭРБ" в моих блогах: https://vk.com/juliyalight?w=wall-78771312_2553 https://www.instagram.com/p/B4Zv7Xbg4qb/ https://vk.com/juliyalight?w=wall-78771312_2673 https://www.instagram.com/p/B5uMTeigVJo/ Стандартное лечение ГЭРБ включает в себя следующие рекомендации: 1) подъем головного конца кровати на 15 см; 2) отказ от продуктов питания ослабляющих сфинктер, моторику ЖКТ (алкоголь, мята, газированные напитки и др.); 3) нормализация пищевого поведения – есть по расписанию 4-5 раз в день небольшими порция; 4) избегать горизонтального положение в течение 4-х часов после еды; 5) отказ от вечернего приема пищи (последний прием пищи за 3-4 часа до сна); 6) отказ от курения, так как слюна содержит смолы, дым, которые оказывают поражающее действие на стенки пищевода и вызывают выработку желудочного сока в большом количестве; 7) снижение избыточной массы тела, 8) отказ от ношения тесной одежды (снять ремень, одеть подтяжки). Основными лекарственными препаратами являются ингибиторы протонной помпы, то есть лекарства, блокирующие выработку соляной кислоты в желудке. Кислотность желудочного сока стремится к 0, но при этом возникают проблемы с перевариванием пищи. Для переваривания белков животного происхождения требуется желудочный сок с нормальной кислотностью. Кроме того, снижение кислотности желудочного сока приводит к развитию железодефицитной анемии. Снижается барьерная функция, т.е. нет никакой защиты от микробов. Поэтому так важно найти альтернативные методы лечения ГЭРБ. Задачи ЛФК: 1) нормализавать моторику ЖКТ (направление); 2) укрепить гастроэзофагальный сфинктер; 3) снизить повреждающее воздействие кислого содержимого желудка на пищевод; 4) нормализовать вегетативный тонус; 5) снизить факторы риска (лишний вес, абдоминальное ожирение, нормализовать пищевой режим и т.д.) В видео приводятся упражнения на нормализацию моторики ЖКТ и на укрепление желудочно-пищеводного сфинктера. Упражнения для нормализации моторики ЖКТ состоят из боковых наклонов и скручиваний. Когда мы наклоняемся, желудок, с одной стороны зафиксированный связками, а с другой стороны мы его захватываем диафрагмой за пищевод, растягивается то в одну то в другую сторону. Начинает распространяться перистальтическая волна сверху вниз. Чем ниже мы наклоняемся, тем более интенсивно будут включаться нижние отделы. Скорость выполнения упражнения не важна. По мере увеличения физических возможностей амплитуду наклонов следует увеличивать. Скручивания способствуют дальнейшему продвижению пищи. Упражнения на укрепления укрепление желудочно-пищеводного сфинктера сводятся к дыхательным упражнениям, направленным на тренировку правой ножки диафрагмы. Было доказано, что правая ножка диафрагмы – это один из самых важных механизмов поддержания тонуса сфинктера. Эти ножки диафрагмы отходят от сухожильного центра назад и крепятся к поясничным позвонкам и, можно сказать, дублируют сам сфинктер. Бол