Дыхательные упражнения с Ольгой Троицкой HD

Короткая серия динамических дыхательных техник, стимулирующих работу легких и диафрагмы – является хорошим "витамином" против простуды. Три разновидности дыхания по типу бхастрики воздействуют на нижнюю, среднюю и верхнюю части легких. ВАЖНО! Дышите бхастрики по своим ощущениям. Если почувствуете головокружение, останавливайте выполнение техники и делайте задержку дыхания (кумбхаку). Во время выполнения кумбхаки (задержек дыхания) удерживайте все три замка: джаландхарабандху, уддиянабандху, мулабандху.