Викаршасана, часть 1. Поза лучника

Викаршасана (Акарна-дханурасана) - поза лучника. Хатха-йога располагает действенными средствами: асаны - статические фиксации тела - как аутентичные, так и новодельные. Необходимо уметь их корректно выполнять и правильно использовать. В искусстве стрельбы из лука ученик должен культивировать: - внутреннюю сбалансированность сознания; - внешнее мастерство тела. Спина. Новогодний подарок - видео: https://www.youtube.com/watch?v=55mYB7OWvmo Уштрасана (Кундхарасана, Дханурасана) - поза верблюда - видео: https://youtu.be/LJqMdP5wFp4 Бхуджангасана (поза кобры). Начало - видео: https://www.youtube.com/watch?v=uYxBCQ7v70c&t=6s Гарудасана (поза птицы Гаруды) - видео: https://www.youtube.com/watch?v=wc7FcRl7sWo Гомукхасана (поза коровьей морды) - видео: https://www.youtube.com/watch?v=O6Zd98ZNKBc Бакасана (поза журавля). Начало - видео: https://www.youtube.com/watch?v=CKKMIeLwwKc&t=77s Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз). Начало - https://www.youtube.com/watch?v=sdNsCYpgVEg&t=9s Концепция Кундалини - видео: