Bhekasana. The frog pose HD

Bhekasana - the frog pose Yoga Teacher: Veronika Tulaeva http://veronikatulaeva.com Explanation of Bhekasana technique, preparation exercises and tips how to come to and out of the pose correctly. Yoga tutorial for avarage level. The Bhekasana is а backband lying on the belly where your feet are pulled by the hands to the pelvis. The pose develops flexibility. The asana strengthens the knees and heals the knee’s and ankle’s joints. The posture stretches the front parts of the hips (quadriceps), strengthens the back muscles and activates the abdominal organs. Бхекасана – поза лягушки. Йога тренер: Вероника Тулаева http://veronikatulaeva.com Техника выполнения Бхекасаны, подготовительные упражнения, корректный вход и выход в положение. Йога урок для среднего уровня. Бхекасана или поза лягушки – прогиб лежа на животе, где ступни подтягиваются кистями рук к тазу. Позиция развивает гибкость. Асана укрепляет колени и лечит коленные и голеностопные суставы, растягивает передние поверхности бедер (квадрицепсы), укрепляет мышцы спины и активирует органы брюшной полости. Ум становится более гармоничным, так же, как и тело.