Как да сготвиш любимите си рецепти в ЗДРАВОСЛОВЕН ВАРИАНТ? HD

Абонирай се за канала ТУК: https://goo.gl/4rxZN2 и натисни , за да не пропускаш ново видео! ЗА ОНЛАЙН ТРЕНЬОРСКИ УСЛУГИ МИ ПИШЕТЕ НА: aneliya@beawarefitness.com —————————————————————————— Присъедини се към Facebook групата: https://www.facebook.com/groups/178454459645099 Последвайте ме в социалните мрежи: Instagram: https://www.instagram.com/aneliya.ter... Facebook: https://www.facebook.com/AneliyaTerzi... —————————————————————————— Стар Фит Комплекта от видеото: https://goo.gl/aNz2dw Малките ластици, които използвам: https://goo.gl/ezX7vs Големите ластици, които използвам: https://goo.gl/qw5zTo ➢ Код за отстъпка: "Анелия10" ! -------------------------- Влогинг камерата ми: https://goo.gl/LV6jMw -------------------------- Рецептите от видеото: ТЕЛЕШКИ БУРГЕР - 1 бр.: 1. Пълнозърнеста или бяла питка 2. Горчица - 1 с.л. 3. Мелен телешки шол с подправки на вкус - 150 гр. 4. Кръгче лук 5. Кръгче домат 6. Зеленина по избор 458 калл./ 49 гр. въглехидрати/ 12 гр. мазнини/ 43 гр. белтъчини ЧИЙЗКЕЙК - 8 порции: 1. Цедено кисело мляко 10 % масленост Pilos от Lidl - 400 гр. И на Добрев също е много добър вариант. То дори е по-гъсто, ако го намерите. 2. Зелената извара на Lidl Pilos - 2 пакета или 500 гр. 3. Суроватъчен протеин - 2 дози 4. Ягоди - 400-500 гр. 5. Бишкоти - 120 гр. 6. Желатин 258 калл/ 24 гр. въглехидрати/ 7 гр. мазнини/ 25 гр. протеин 1. Желатина предварително се разтваря и заедно с изварата, цеденото мляко и протеина се разбърква в хомогенна смес. 2. Бишкотите се нареждат на дъното на съд. Хубаво е да е плътно, защото иначе изплуват на повърхността, поради въздушността си. Ако изплуват ги натиснете обратно и задръжте малко, за да попият. Залейте ги с крема. 4. Добавете плодовете и приберете в хладилника докато стегне. Най-добре за 1 нощ, за да омекнат бишкотите.