Дмитрий Головинский - Денис Зиновьев (Читинг, Статические упражнения) HD

Разбор стрима - Дмитрий Головинский - Денис Зиновьев (Читинг, Статические упражнения, Пауэрлифтинг и развитие силы сухожилий). В данном видео я (YETI) постараюсь поделиться своим мнением по данному стриму и выделить интересные моменты из спора Головинского и Зиновьева о читинге. В данном случае Дмитрий выступает сторонником читинга, который допускает его использование для развития силовых показателей (в Пауэрлифтинге, Армрестлинге и других силовых направлениях), а Денис Зиновьев категорически против такого тренировочного приёма, объясняя это повышенной травмоопасностью и бесполезностью для развития силы. Сразу скажу что оба спортсмена обладают довольно высоким уровнем знаний и истина есть в словах каждого, но я выделил моменты, в которых каждый из них частично прав (на мой взгляд). Ни кому не стану навязывать своё мнение, но мне кажется, исходя из расчётов соблюдение идеальной техники в упражнениях в условиях выхода на максимальный вес становится затруднительным, а иногда даже невозможным (например строгий подъём штанги на бицепс, который привёл в пример Дмитрий Головинский наглядно демонстрирует невозможность подъёма веса с чистой техникой при приближении к отметке в 75% от веса спортсмена, так как равновесие будет автоматически нарушаться. Но тренироваться для достижения результата в 1РМ на бицепс нужно в низком диапазоне повторений с субмаксимальным весом, а значит использование читинга неизбежно (для тех кто дорос до 75% от собственного веса, но таких мало). А вот вторая часть стрима на мой взгляд за Денисом Зиновьевым, так как там он ввёл вполне логичные и правильные с точки зрения физиологии тезисы (например "толщина сухожилий увеличивается по мере роста толщины мышц"), Дмитрий Головинский же скатился до попыток объяснить то что он видит на практике как укрепление сухожилий в армрестлинге с помощью статических упражнений. Эта идея о сухожильной силе возникла ещё во времена Александра Засса, который утверждал что статические упражнения укрепляют его сухожилия и способствуют развитию силы. Это мнение было большим заблуждением, так как ничего подобного не возможно подтвердить или перепроверить как в теории так и на практике. Более того предположения о том что можно грузить сухожилия сильнее мышц абсурдно с точки зрения обычной логики, так как при буксировке машины невозможно дать нагрузку на трос больше чем на бампер, к которому он привязан (думаю суть вы уловили). Поэтому по поводу статических упражнений и сухожильной силы - абсолютно алогичное утверждение, с которым я не соглашусь. Сухожилия утолщаются во время тренировочного процесса по мере роста мышечной массы (гипертрофии мышц), но восстанавливаются после силовых тренировок гораздо дольше чем сами мышцы, поэтому спортсмены с особо стрессовым режимом регулярно рвут свои сухожилия (их мышцы растут быстрее чем укрепляются сухожилия). У бодибилдеров наиболее травмоопасный режим для сухожилий (в данном случае происходит очень быстрая гипертрофия мышц при повышенном износе и недостаточном восс