Агнисара Дхаути крийя HD

Агнисара иногда используется в качестве подготовительной практики к освоению наули и некоторых гипоксичных пранаям. Есть несколько вариантов поз в которых осваивают и практикуют агнисара дхаути. Чаще всего для практики используют позу рыбака (поза, в которой ладони лежат на коленях и упираются в них, а практик при этом стоит наклонившись вперед со слегка подогнутыми коленями и отдает вес туловища на прямые руки), падмасана, вирасана, ваджрасана, либо другие медитативные асаны. 1. После того как произошло принятие удобной позы, начинается освоение практики. Если уже освоено полной глубокое дыхание, дыхание животом и уддияна-бандха, то агнисара будет очень простой практикой для освоения. Если нет, то освоение лучше начать с выпячивания живота со вдохом и подтягивания пупка к позвоночнику с выдохом. Дыхание не будет произвольным, Вы активно используете дыхательную мускулатуру в этот момент, растягивая и напрягая мышцы. При этом дыхание осуществляется через нос,а не через рот. Дышать через рот человеку не ест