Natarajasana for beginners HD

Natarajasana (for beginners) - the Lord of the dance pose Yoga Teacher: Veronika Tulaeva http://veronikatulaeva.com Explanation of Nataradzasana technique, preparation exercises and tips how to come to and out of the pose correctly. Yoga tutorial for beginners. The Natarajasana is а backbend standing on one leg and holding other leg by the hand or hands. The pose develops flexibility, balance and strength simultaneously. The asana open the shoulder’s and hip’s joints, open the ribcage, stretches the hips and shoulders, strengthens the feet, leg’s and back muscles. Asana also stretches all front part of the trunk. The posture stretches the front parts of the hips (quadriceps), strengthens the back muscles and activates the abdominal and chest organs. Asana activates the immunity. Your balance and concentration develop. Your mind also balancing and become more able to concentrate on the things you need to do. Натараджасана – поза короля танцев. Йога тренер: Вероника Тулаева http://veronikatulaeva.com Техника выполнения Натараджасаны, подготовительные упражнения, корректный вход и выход. Йога урок для продвинутого уровня. Натараджасана или поза короля танцев – прогиб стоя на одной ноге с захватов одной рукой или двумя руками другой ноги. Асана развивает гибкость, баланс и силу одновременно. Поза раскрывает плечевые и тазобедренные суставы, раскрывает грудную клетку, растягивает передние поверхности бедер (квадрицепсы) и плечи, укрепляет мышцы спины и активирует органы брюшной полости и грудной клетки. Вытягивается вся передняя поверхность торса. Активируется иммунитет. Развиваются баланс и концентрация. Ум становится более гармоничным, так же, как и тело.