КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ГАНТЕЛЯМИ ПОЛНЫЙ КОМЛЕКС

Упражнений с гантелями для новичков. Упражнения с гантелями, пожалуй, одни из самых доступных! Мини-комплекс из 6 упражнений полностью преобразит фигуру и сделает вас сильнее. ******************* ✔✔ На моем канале около 200 ПРОСТЫХ и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений, они подходят всем и женщинам и детям. Каждый найдет, что ему нужно на данный момент. Выбирайте упражнения для себя по разделам: ►►https://www.youtube.com/channel/UC-1qYeTDN-E7roA-3_DEASQ/playlists?view_as=public ********************** А может эта тема горячая для ВАС: ✔✔ ДОМАШНИЙ спортивный ИНВЕНТАРЬ, который Вам Нужен Дома ► https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0MKvQK5GY0AF85qnPkWBIMM ********************** ✔ ФИТНЕС для ЖЕНЩИН, ФИТНЕС для ДЕТЕЙ и РОДИТЕЛЕЙ ► https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0Ma0gL6EeJleP-XxwGvnQqi ********************** ☀☀ ПОХУДЕТЬ ЗДОРОВЫМ способом ► https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0N_p3E8OV7RDxMhVmeIs97C *********************** ☀ Фитнес Упражнения для СПИНЫ ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0MHO1BqdDpIqfMeOvsdIw26 ☀ Фитнес Упражнения для НОГ ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0M6v6wsz9vFTWbcVZZUq5nQ ☀ Фитнес Упражнения для РУК ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0NR1FlrfAlgcu9gbrl7-lHM ☀ Фитнес Упражнения для ЖИВОТА ►https://www.youtube.com/watch?v=oxAoeAyy9TM&index=1&list=PLLuReklqeX0NOcSpsaSBwMZRaI0-R1bVo ☀ Фитнес Упражнения для ЯГОДИЦ ►https://www.youtube.com/watch?v=D8WfuqCaaqk&index=25&list=PLLuReklqeX0Njl85u8wc73S3Sb1IgE7wL Упражнения для ПРЕССА ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0NOcSpsaSBwMZRaI0-R1bVo ********************************** ☀☀ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАБАТА 100% made in Japan! ►https://www.youtube.com/watch?v=ML-kGklKHzY&t=0s&index=4&list=PLLuReklqeX0MqX_DmT49fpL-k0_xDKzE3 ********************************* ☀☀ ГИМНАСТИКА для СУСТАВОВ, фитнес для здоровья ►https://www.youtube.com/watch?v=7fmunYJ4chY&index=12&list=PLLuReklqeX0P8TvL3d7b3RWBMQqur4Nfw ******************************* ☀☀ ФИТНЕС ЕДА и ЗОЖ ► https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0NzvAHZSPWdZM_VZ7EMRRyQ ******************* ☀☀ РАССЛАБЛЕНИЕ, САМОМАССАЖ и ФИЗИОТЕРАПИЯ ► https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0P8TvL3d7b3RWBMQqur4Nfw ********************* ✔ ВЛОГ: как живут иностранцы в Азии: Японии, Таиланде…. ► https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0NaOZsIcOUqPMwzezjL7Tq0 ******************** ✔ ТЕННИС УРОКИ и ОФП ► https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0MDhEoGUZ8Nv5GmXRk4bbni ********************* ✔✔✔ ПОДПИШИТЕСЬ на 200 полезных фитнес упражнений дома ► https://www.youtube.com/c/ArtemVuFitness ********** PS: Меня зовут Артем. Я профессиональный спортсмен, мастер спорта, победитель в командном зачете всемирно известного спортивного телевизионного шоу АМЕРИКАНСКИЙ НИНДЗЯ (Sasuke Vietnam), игрок сборной Вьетнама по большому теннису (участник Davis Cup group Asia/Oceania). У меня СВОЯ СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ в домашних условиях и ПОХУДЕТЬ ЗДОРОВЫМ СПОСОБО