Body Pump c Мариной Кривошеевой

Body Pump — это что-то вроде аэробики со штангой, только штанга эта очень маленькая и весит от 2 до 20 кг. Такое экстремальное сочетание аэробной и силовой нагрузки творит настоящие чудеса — Body Pump интенсивно сжигает жир и одновременно прорабатывает буквально каждую мышцу вашего тела. В этом нет ничего удивительного, ведь ни в одном тренажёрном зале вы не сделаете столько повторов в таком высоком темпе, как в Body Pump. На первом уровень программы используются утяжелитель с меньшим весом, так называемый боди бар. Данное совмещение силовой и аэробной нагрузки позволяет не просто худеть, а и придавать упругость и силу мышцам. Такое совмещение особенно полезно для девушек, которые хотят приобрести красивый рельеф на ягодицах либо других местах тела.