Потейте на здоровье! 7 причин, по которым нужно потеть чаще HD

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Потейте на здоровье! Почему мы потеем? Многие переживают о том, что имеют неприятный запах пота. Они думают, как убрать неприятный запах пота, но не задумываются, зачем нужно чаще потеть. О чем говорит запах пота? В чем польза потения для здоровья? _ ЭЛЕКТРОЛИТНЫЙ ПОРОШОК от Доктора Берга http://drberg.eu/produkciya/64-elektrolity-limonad-plyus.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1078 Читайте полезные статьи в блоге https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - почему люди не любят потеть; 0:38 - для чего нужен пот; 1:25 - из чего состоит пот; 3:45 - польза потения. Поговорим о том, почему нужно потеть чаще. Люди не любят потеть из-за запаха, но у самого пота нет плохого запаха. Запах появляется из-за бактерий, которые ферментируют определенные вещества в поте. Есть 2 типа желез: одни выделяют жир и связаны с волосяными фолликулами, например, в подмышках. Другие выделяют больше соленой жидкости. Но общая цель пота в том, что с его помощью тело контролирует температуру, снижая ее. Это нужно, чтобы вы могли двигаться и не получили тепловой удар. Это механизм выживания и мы можем терять от 2 до 4 литров пота в час. В поте много натрия и калия. Также в нем есть кальций, магний, хлорид, жирные кислоты, глюкоза, белки. Какую пользу приносит потение: 1. Потение восстанавливает правильный баланс натрия и калия в организме. У человека слишком много натрия и мало калия. Когда мы потеем, мы теряем гораздо больше натрия, чем калия. 2. С помощью потения вы можете вывести некоторые токсины из организма. Но имейте ввиду, что вы теряете и полезные вещества. 3. Вы будете лучше спать. Люди, которые потеют на тренировках, замечают, что они лучше спят ночью. 4. Больше энергии. Если вы восстанавливаете баланс натрия и калия, то энергии будет больше. Но если вы теряете слишком много электролитов и не восполняете их, то вы будете чувствовать утомление. 5. Потение может усилить кровообращение и предотвратить перегрев. 6. Потение создает полезный стресс, в результате которого тело адаптируется и становится сильнее. Особенно это касается нейронов головного мозга. 7. Потение укрепляет надпочечники. Надпочечники контролируют уровень натрия и калия. Если у вас дисбаланс этих электролитов и вы потеете, то можете сбалансировать их и тем самым укрепить надпочечники. _ Этот ролик в оригинале на английском - https://youtu.be/tcQbIKbbrrU Опубликован 22 июня 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/sodium/potassium-