Лучший источник пробиотиков – точно не йогурт. А что?!‍♀️ HD

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Лучший источник пробиотиков – йогурт? Нет! В чем тогда польза йогурта? И есть ли она вообще? Какова польза кефира? В каких продуктах содержатся пробиотики? Есть пробиотики в квашеной капусте, пробиотики в кефире и еще в ряде продуктов. Лучшие источники пробиотиков для кишечника! _ Читайте полезные статьи в блоге https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Синусит и заложен нос? Лучшая еда от хронического синусита https://www.youtube.com/watch?v=kSTFC7gwyOk 0:00 - йогурт - лучший источник пробиотиков?; 1:20 - пробиотики в кефире; 2:46 - пробиотики в квашеной капусте; 4:16 - польза кимчи; 5:45 - соленые огурцы. Неужели йогурт – это лучший источник пробиотиков? Нет. Бактерии в йогурте уничтожаются, как только попадают в желудок. Также в йогурте мало штаммов бактерий. Еще одна проблема заключается в том, что микробы не выживают в процессе пастеризации, через который проходят большинство йогуртов. В йогурте также есть лактоза и казеин, на которые у многих людей аллергия. И много добавленного сахара. В целом, обычные йогурты не обеспечат вас пробиотиками, которые вам действительно нужны. Кефир сильно отличается от йогурта. Он изготавливается с помощью кефирных грибков. Это уже другие штаммы микроорганизмов. Кефир содержит большое количество разнообразных штаммов микроорганизмов, включая полезные дрожжи. Кефир также намного легче употреблять людям с непереносимостью лактозы, потому что ее в кефире практически нет. Обычный органический кефир от коров или овец травяного откорма, без сахара, гораздо лучший вариант для получения пробиотиков, чем йогурт. Квашеная капуста также содержит большое количество различных штаммов полезных бактерий. Просто убедитесь, что квашеная капуста, которую вы употребляете, не пастеризована. Ведь термообработка убивает бактерии. Помимо пробиотиков, квашеная капуста содержит клетчатку, витамин С, витамин К1, витамин К2, витамин U, калий и даже некоторые фитонутриенты. Кимчи – суперпродукт, отличный источник энергии. Это ферментированная капуста с добавлением перца чили, редиса, чеснока, имбиря. В кимчи содержатся уникальные микроорганизмы, которых нет в других ферментированных продуктах, например, некоторых молочнокислых бактерий. Также этот продукт богат витаминами С, К1, К2, группы В и калием. Пара слов про соленые огурцы. Часто их готовят с помощью уксуса и это неплохо. Но лактоферментированные огурцы лучше, потому что в них содержатся пробиотики. Убедитесь, что соленые огурцы не пастеризованы и храните их в холодильнике или п