Payo sa Pulikat o Cramps sa Paa - ni Dr Liza Ong #127 HD

Payo sa Pulikat o Cramps sa Paa Video ni Dr Liza Ong #127 1. Uminom ng 8-10 basong tubig araw-araw. Posible na dehydrated ka kaya nag-cramps. 2. Kumain ng pagkaing mataas sa potassium, calcium at magnesium, tulad ng saging, patatas, gatas at mani. 3. I-stretch ng masel at i-derecho ang paa. I-masahe ang paa para matanggal ang pulikat. 4. Mag-ehersisyo ng tama lang para gumanda ang daloy ng dugo sa binti. PANOORIN ang VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=nmH-YaI2GGo