Укрепление запястий и правильная техника работы с ладонями.

Я часто слышу от начинающих практиков, что им сложно выполнять позы с опорой на руки из-за слабых запястий. Такие позы как Планка, Собака мордой вверх и вниз и даже простые позы типа Кошка-Корова могут вызывать неприятные ощущения в запястьях и ладонях. Но только ли в их слабости проблема? И стоит ли отказываться от практики из-за слабых запястий?Как правило если после упражнений возникает боль в запястьях, то это означает не только то, что вы их перегрузили, но и то, что вы, скорее всего, не соблюдаете правильную технику работы с этим деликатным суставом.Типичные ошибки при выполнении упражнений с опорой на руки могут со временем привести к боли и травмам. В тоже время эти ошибки не дают укрепляться ладоням и рукам, а значит запястье продолжает подвергаться чрезмерной нагрузке.Именно поэтому я предлагаю сегодня разобрать самые частые ошибки и сделать несколько простых упражнений, которые укрепляют запястья. Если вы будете действовать правильно, то боли пройдут, а ваши руки укрепятся и вы сможете выполнять любые позы комфортно и уверенно._Друзья, если вы хотите разобраться в практике асан, то приобретайте мои обучающие видео курсы. http://ak-yoga.com/shopА если вы хотите отдохнуть и позаниматься со мной, то приезжайте в мой следующий йога-тур в Тоскане. Все подробности тут - https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/ioga-tur-v-toskanu-ioga-i-relaks-na-vinogradnikah-5b3b3a5aa75dad00a98d470a_боль в запястьях. йога для начинающих. укрепление рук. упоры на руки. слабые запястья. йога дома. йога видео. йога в домашних условиях. уроки йоги.