Гипертония. Рекомендации психолога.

Гипертония- это болезнь страха, она уже давно признана в психотерапевтической среде психосоматическим заболеванием. То есть причиной этой болезни в большинстве случаев является психогенный фактор- неправильный способ психологической адаптации к объективной реальности. Однако, врачи традиционно продолжают лечить гипертонию лекарствами по протоколу, а пациенты продолжают лечиться, не понимая того, что это лишь симптоматическое лечение, направленное на устранение симптома- повышенного артериального давления (АД). Поэтому лучшее, что им удается – это «посадить» больного на снижающие давление препараты. Результатом такого лечения зачастую бывает ишемическая болезнь сердца и мозговой инсульт. Инсульт- не болезнь, а острое состояние после шокового гипертонического приступа. Такое лечение похоже на борьбу с собственной тенью: чем больше мы машем кулаками, тем страшнее выглядит тень. Отчасти это из-за неразвитости психотерапевтической помощи в нашей медицинской системе. Отчасти из-за безграмотности и непросвещенности самих больных, и отсутствия мотивации лечиться. При стрессе всегда вырабатывается адреналин. А в условиях хронической стрессовой готовности организм находится в постоянной «адреналиновой интоксикации». Обобщая свой психотерапевтический опыт, здоровые люди часто всего боятся: • Одиночества; • Женщины часто боятся не выйти замуж, не найти второй половины; • Бедности, особенно на фоне наличия множества благ и соблазнов вокруг; • Не найти дело своей жизни, заниматься нелюбимой работой; • Для мужчин страшно не иметь стабильной работы или потерять ее; • Люди среднего и пожилого возраста часто боятся старости, невостребованности и ненужности. Естественно, человек начинает жить в режиме ожидания потенциальной опасности. И организм начинает повышать АД, выполняя свою приспособительную работу. Поэтому артериальная гипертензия и гипертоническая болезнь называются болезнью страха. Психогенный фактор (эмоция страха и тревоги) запускает эту болезнь! Так формируется психосоматоз. Хорошие результаты в борьбе с болезнью дает применение психофизиологических приемов саморегуляции организма. Это методы психогигиены, овладев которыми человек сам может обучиться справляться с гипертензией, контролировать и управлять своим эмоциональным состоянием. Такие приемы воздействуют на разные системы организма и по механизму условно-реффлекторных обратных связей влияют на психоэмоциональное состояние. Другими словами- влияя на тело, мы можем влиять на психику, и наоборот! • Мышечно-эмоциональные приемы. Направлены на изменение психоэмоционального состояния в сторону торможения или возбуждения через влияние на мышечную систему. • Эмоционально-легочные приемы. Основаны на взаимосвязи эмоционального состояния с типом дыхания. В частности- холотропное дыхание. Сегодня я хочу предложить вам простую схему саморегуляции, состоящую из шести приемов, можно включить в свой набор ежедневных гигиенических мероприятий (таких, как чистка зубов или мытье рук), и уже че