Тренировка для ягодичных мышц - Уровень 2 - "The Classic" HD

Эта тренировка имеет целью укрепить и придать еще более совершенные очертания вашим ягодичным мышцам в сравнении с базовой тренировкой серии "The Classic". Мы добавили в нее варианты упражнений более сложных относительно тех, что представлены в первом уровне. Эта серия упражнений идеально подходит для женщин, особенно в преддверии лета, когда так важно иметь упругие мыщцы ягодиц, готовые к примерке купального костюма. Тип и порядок выбранных нами упражнений, в сочетании с соответствующими интервалами восстановления, делают эту тренировку подходящей для тех, кто имеет средний уровень физической подготовки. Чтобы тренировка была более эффективной, мы советуем вам следовать программе, которая создается автоматически в вашем графике. ---------------------------------------------------------------------- www.passion4profession.net/ iTunes: http://smarturl.it/butt_ios Play Store: http://goo.gl/2F3qbR Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter: https://twitter.com/P4Prussian ----------------------------------------------------------------------- 1 - Concentrated hip extension - Reps 15 2 - Мостик - Reps 15 Видео и инструкции - http://youtu.be/kwt8zvT3GJs 3 - Классические выпады - Reps 15 Видео и инструкции - http://www.youtube.com/watch?v=ckBLhkJ40xo 4 - Concentrated hip extension - Reps 15 5 - Восстановление 01 min. 00 sec. 6 - Классические выпады - Reps 20 Видео и инструкции - http://www.youtube.com/watch?v=ckBLhkJ40xo 7 - Concentrated hip extension - Reps 20 8 - Классические выпады - Reps 20 Видео и инструкции - http://www.youtube.com/watch?v=ckBLhkJ40xo 9 - Восстановление 00 min. 45 sec. 10 - Concentrated hip extension - Reps 25 11 - Мостик - Reps 25 Видео и инструкции - http://youtu.be/kwt8zvT3GJs 12 - Классические выпады - Reps 25 Видео и инструкции - http://www.youtube.com/watch?v=ckBLhkJ40xo