ОБЪЕМНЫЕ ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 15 МИНУТ HD

Всем привет! Ну что, раскроем секрет моих ягодиц? Думаю, что это самая долгожданная и востребованная тренировка, которую многие просили отснять Объёмные ягодичные мышцы можно нарастить без дополнительных весов и в домашних условиях Главное - подобрать правильные упражнения, которые будут включать в работу нужные нам мышцы В эту тренировку я включила свои самые любимые и действенные упражнения, которые помогли мне достичь желаемого результата Уровень сложности: высокий ✅ Этот комплекс делается не на скорость, а на качество Если вы не успеваете за мной или теряете баланс, то делайте в своём темпе, обязательно соблюдая технику выполнения. Со временем упражнения будут выполняться более уверено Отдельно хочу отметить музыку в этой тренировке Это 5 моих любимых трека, которые я успела заслушать до дыр Надеюсь, что вам они тоже придутся по душе Про вид на прекрасный каньон вообще молчу P.S. Некоторые упражнения было трудно выполнять, т.к. поверхность на каньоне была неровной и под ковриком местами скапливались камни. По этим причинам я теряла баланс в нескольких местах, и надеюсь, что вас это не будет смущать Instagram - https://www.instagram.com/badassel/ Music by: 1. Taspay feat. Cali - Sonda da https://youtu.be/JV1vtTOL6f0 2. Zoloto - Дома https://youtu.be/bEBFtaZCv7g 3. Taspay - Onay https://youtu.be/o2h-k7XtP0M 4. M’Dee - Падаем https://youtu.be/dlcZ4mle79Y 5. Jeltoksan feat. Mountflower, dudeonthequitar - Chill Chill https://youtu.be/Zrb6-x_oDXQ Дисклеймер: Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.