Что надо знать о метеоризме HD

Об этом видео:Под метеоризмом понимают избыточное скопление газов в желудке и кишечнике.Проявляется оно вздутием живота с возможным их обильным выделением, называемым флатуленцией.Фратуленция часто сопровождается характерным резким звуком.У здорового взрослого человека в желудке и кишечнике содержится около литра газов, заглатываемых с пищевой и жидкостью во время еды и питья и образуемых микрофлорой толстого кишечника. Газы по убыванию состоят из азота, углекислого газа, кислорода, водорода, метана и, в минимуме, сероводорода, аммиака и летучих меркаптанов.Причиной возможного неприятного запаха газов являются образуемые при разложении пищи масляная кислота, сера, сероводород, дисульфид углерода.С дефекацией и вне ее из за сутки выводится около полулитра газов.Большинство здоровых выпускают газы около 10 раз в день.Больше воздуха попадает в желудок при жевании жевательной резинки,курении, питье газированных напитков, слишком быстрой еде.Газообразование усиливается с приемом в пищу таких продуктов как фасоль, капуста брокколи, изюм, чечевица, чернослив, яблоки, фруктовые соки и др.С меньшей вероятностью причиной появления газов могут быть мясо, птица и рыба, яйца, салат, помидоры, цуккини, дыня, виноград, ягоды, вишня, авокадо, оливки и рис.Продукты эти могут долго перевариваться, что приводит к неприятному запаху, связанному с метеоризмом. Кроме того, некоторые продукты не могут полностью перевариваться.В толстой кишке содержится большое число бактерий, расщепляющих пищу, с образованием газов. Если в вашем рационе не содержится большое количество углеводов или сахаров, и вы не глотаете слишком много воздуха, причиной чрезмерного метеоризма может быть заболевание.Запор может сопровождаться такими неприятными симптомами, как опухший живот, отрыжка, икота, тошнота, рвота, неприятный привкус во рту, потеря аппетита, чувство тяжести и распирания в животе, боль в животе, стойкое сильное газоотделение, приступы схваткообразных болей в животе, исчезающих после отхождения, непреднамеренная потеря веса, кровь в стуле.Иногда могут беспокоить перемежающиеся диарея и запоры.Метеоризм может быть как результатом расстройств пищевого поведения, пищевой непереносимости, так и обусловленным заболеваниями системы пищеварения. В качестве примеров могут быть названы дисбактериоз кишечника, гастро-эзофагальная рефлюксная болезнь,панкреатит, энтериты, колиты, целиакия, цирроз печени, острые кишечные инфекции, гельминтозы, рак толстой кишки, и др.Первое, что надо сделать, пересмотреть свою диету.Если в пище много трудноперевариваемых углеводов, надо заменить их. Примером легко перевариваемых углеводов являются картофель, рис и бананы.Важно завести красную книгу пищевых продуктов, вызывающих метеоризм.Принимайте пищу чаще, 5-6 раз в день, но каждый раз меньшими порциями.Употребляйте пищу не спеша, хорошо пережевывая, чтобы уменьшить количество заглатываемого воздуха.Избегаете жевательной резинки или курения.Важна физическая активность с упражнениями на укрепление мышц